جهاز الاهتزاز الرياضي — منصة اهتزاز منزلية تتحمّل حتى 120 كجم، للتمارين والتدليك وتنشيط الدورة الدموية في المنزل.
Vibration Plate Machine — a home vibration platform supporting users up to 120 kg, for training, massage and circulation at home.
منصة اهتزاز رياضية للاستخدام المنزلي بتصميم منخفض وثابت، تتحمّل وزن مستخدم حتى 120 كجم. تعمل المنصة على توليد اهتزازات تنتقل إلى الجسم أثناء الوقوف أو أداء تمارين ثابتة عليها، وتُستخدم عادةً ضمن روتين التمارين المنزلية، وللتدليك وتنشيط الدورة الدموية، وكإحماء أو تهدئة بعد التمرين. تأتي عادةً مع وحدة تحكّم عن بُعد لضبط مستوى الشدّة والمدة.
ضع الجهاز على أرضية مستوية. قف عليه بقدمين حافيتين أو بحذاء رياضي، وابدأ بمستوى شدّة منخفض ولمدة 5–10 دقائق، ثم زد تدريجيًا. توقّف فورًا عند الشعور بأي دوار أو إزعاج. يُنصح باستشارة الطبيب قبل الاستخدام إذا كنتِ حاملًا أو لديك مشاكل في المفاصل أو الظهر أو القلب أو لديك غرسات طبية.
A home fitness vibration platform with a low, stable design supporting users up to 120 kg. The plate generates vibrations that transfer into the body while you stand on it or hold static exercises, and it is typically used as part of a home training routine, for massage and circulation, and as a warm-up or cool-down. It normally comes with a remote control for setting intensity and duration.
Place the unit on a level floor. Stand on it barefoot or in trainers, start at a low intensity for 5–10 minutes and build up gradually. Stop immediately if you feel dizzy or uncomfortable. Consult a doctor before use if you are pregnant, have joint, back or heart conditions, or have medical implants.